夏天吃10种水果不上火优质

夏天由于气温比较高，人就容易上火，我们在饮食上就要注意一些，下面我就介绍几种不上火的水果。

操作方法

• 01

  说起去火的水果，梨是首先会想到的，它果肉脆爽，甘甜多汁，有润肺凉心，解热去火的功效。

  
• 02

  柚子同样是去火良品，具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，而且皮厚肉多，很耐储藏，柚子皮制成的柚子茶是很好的祛火饮品。

  
• 03

  西瓜是夏天消暑必备的水果，果肉冰甜，水分极大，清热利尿，吃起来口感绝佳。当然由于水分太大，也不可多吃，否则会冲淡胃液，引起腹泻。

  
• 04

  甜瓜水分没有西瓜大，但同样具有清热解暑，除烦止渴、利尿的功效。

  
• 05

  苹果是最大众化的水果之一，口感爽脆，且富含丰富的营养，是世界四大水果之首，果肉酸甜适中，水分也很大，有很好的祛火效果。

  
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  香蕉含水分较少，果肉绵软，要说是能去火的水果，很多人可能都有疑问，其实香蕉也是寒凉水果，自然有此功效。

  
• 07

  圣女果又叫小西红柿，甘甜可口，具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝的功效，也是夏天去火的佳品。

  
• 08

  以上都是寒凉水果，其实性味平和的水果同样可以去火消暑。桃子也是大家非常喜欢的大众水果，具有生津，润肠，活血，消积之功效，相比以上寒凉水果，它性味平和，多吃亦无大碍。

  
• 09

  芒果也是性味平和的水果，甜中略带酸，能生津止渴，消暑舒神。

  
• 10

  橙子也具有很好的去火作用，而且它的维生素C的含量是非常高的，果肉酸中带甜，鲜嫩多汁。虽然性味平和，不过由于酸性较大，不宜多吃。