早上做什么运动最减肥？优质

早上起来，适当做做运动，不但神清气爽，还能有效减肥，下面就说说早上做什么运动最减肥。

操作方法

• 01

  躺着登腿
  早上醒来后，躺在床上，就可以开始这项运动，背部朝下，两臂平放在身侧，两腿上举，像蹬三轮一样来回交替地蹬，不但能锻炼腹部肌肉，还能锻炼腿部肌肉，达到减肥的效果。

  
• 02

  晃呼拉圈
  晃呼拉圈不需要太多的场地，在家里就可以进行，晃的时候，身体进行有规律的摆动，使肩、腰、胯等部位都得到舒展，可以减掉肥胖的腹部，塑造苗条的身材。

  
• 03

  游泳
  如果早上时间富裕，可以去游泳池，有把握的人可以去湖边，坚持每天游一会，消耗身体里的热量，去掉多余的脂肪，达到减肥的目的。

  
• 04

  骑自行车
  如果你早上实在抽不出时间来运动，可以每天坚持在上班的路上骑自行车，绿色出行，既舒适，又能减肥，一举两得。