夏季湿气重 8种食物最祛湿优质

在夏季人们往往湿气重，吃药祛湿又不好，说话说是药三分毒呢，今天我给大家介绍八种夏季最祛湿的食物，大家可以相应的搭配好来吃，既祛湿又不用吃药，大家赶快来跟我学学吧！

操作方法

• 01

  薏米：薏米可以做成薏米粥或者薏米甜汤，两种做法都很简单。

  
• 02

  山药：山药的吃法可是多种多样了，炒煮蒸都可以。

  
• 03

  莲子：莲子可以吃新鲜的莲子，鲜莲子甜甜的，干莲子的话可以加上其他材料做成八宝粥。

  
• 04

  赤小豆：赤小豆可以做成粥也可以煮甜汤，在夏天我家就经常煮赤小豆甜汤。

  
• 05

  冬瓜：冬瓜可是包容性很强的食材，能吸收其他食物的味道，最常见的做法就是冬瓜汤啦。

  
• 06

  玉米：鲜玉米可以煮蒸炖，干玉米可以泡胀后煮玉米饭噢。

  
• 07

  南瓜：鲜嫩的小南瓜可以炒来吃，黄黄的老南瓜最适合蒸来吃，不用放糖也是甜甜的

  
• 08

  西瓜：前面说了这么多只有西瓜是水果，西瓜有健脾祛湿的作用，饭后来上一块可真是美滋滋。