最佳经验
本文由作者推荐
操作方法
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跑马拉松最主要的装备就是慢跑鞋了,运动员应该选择透气性好、质轻、舒适度高、缓震效果好的跑步鞋,比如耐克、亚瑟士、阿迪达斯、索康尼还有New Balance Vazee系列跑鞋都有很好的用户体验反馈。
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跑马拉松时运动员通常会穿着T恤,背心等运动休闲服装,建议大家选择透气性好、轻盈,弹性大、吸汗效果好的衣服,因为在长时间运动的过程中机体会丢失大量的水分。
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如果在夏季进行马拉松运动,选手还要准备一定空顶帽,既可以起到防晒的作用,还可以有吸汗的功能,从而防止头上的汗水在跑步的过程中流到眼睛里,此外,空顶帽可以避免头部产生闷热的感觉。
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很多人在跑马拉松时还会带着腰包或臂包,现在手机已经成为大家生活中最必不可少的一个东西,所以腰包或者臂包就可以用来装手机、钱包、钥匙一些小物件,既轻巧又方便。
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要准备登山鞋、宽松舒适的衣服、矿泉水、纸巾、坐垫等;要注意爬山的节奏,呼吸频率,提前规划路线,看好每一步,还要保护自然环境。
很多爱好户外冒险精神的人最喜爱的户外运动之一就是
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