最佳经验
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[导读] 失眠主要是因为患者对睡眠时间或者睡眠质量不满足所产生的一种主观体验。据统计，全球就约有1/4以上的人口，有失眠方面的困扰，在中国也不乏失眠人群。失眠看似是小病但它不仅会导致记
应对失眠的偏方有哪些
- 1小麦大枣粥。我们知道大枣有补气益血和安神的作用，小麦则具有补气养肝的作用，所以首要推荐的就是小麦和大枣。我们准备5枚大枣，50克小麦，100克粳米，15克桂圆肉。将小麦用热水浸涨，桂圆肉切成粒，之后将各种食材放入锅中，小火熬成粥即可。治疗心脾两虚型失眠。
- 2银耳莲子羹，这个食材非常简单，准备银耳10克，莲子25克，适量的冰糖即可。将银耳泡发洗净后放入砂锅中慢炖，再将莲子加入，炖30分钟左右，加入冰糖，直到汁成糊状。这个偏方可以滋阴安神，主要治疗阴虚火旺型失眠。
- 3西芹炒百合，取西芹100克，百合30克。西芹洗净后要切成小段。在炒锅中加入适量的植物油，7、8分热时加入西芹和百合，炒3到4分钟，加入盐、鸡精调味即可。主要是清心安神。
- 4栗子猪肉汤，这个比较麻烦的就是要剥栗子，但是对于爱吃肉的亲们就比较合口味了。准备200克栗子和250克猪肉。猪肉洗净切块，栗子去皮。先在炒锅中放入适量的植物油，之后将猪肉稍微炒一下。炒完再将猪肉放入砂锅中，加入适量的水，同时将栗子加入。用大火烧沸后再转小火炖，待都炖烂后加入盐、鸡精、酱油调味即可。
- 5烩鳝鱼丝，主要的材料就是500克鳝鱼。首先将鳝鱼处理干净，切成丝，之后油锅烧热后放入鳝鱼丝翻炒几下，加入盐、酱油、醋、红糖、清水烩熟，最后用淀粉勾芡就可以了。主要治疗失眠多梦，不思饮食等症状。
- 6木耳豆腐汤，取木耳（当然上好的黑木耳为佳）25克，豆腐200克。将豆腐切成片，木耳洗净。之后一起放入锅中，加入鸡汤和盐，小火炖10分钟左右就可以食用了。
- 7冬菇鸡脚汤，我们这里说的鸡腿脚最好是笨鸡脚。要准备的材料有，鸡脚16只，冬菇60克，荸荠10个。冬菇用温水泡软后洗净，荸荠去皮后切成两段洗干净，鸡脚去除鸡爪甲后在水中煮3分钟捞出。
- 8陈皮牛肉，这个偏方虽然准备的主要材料只有200克牛肉和5克陈皮，但是调味料就比较多有：植物油、鸡精、料酒、葱段、姜片、鲜汤、干辣椒、香油、白糖、盐、花椒、醋、酱油。牛肉洗净切成片，用盐、料酒和葱段拌均匀，腌制30分钟。干辣椒去籽后切成节。陈皮用水泡10分钟后捞出切成方块。下一步就是兑汁，用鸡精、白糖、鲜汤和酱油将汁兑成浓汁。油锅烧7分熟后放入干辣椒炸至棕红色，再放入牛肉翻炒直至牛肉发白，加入陈皮、葱段、姜片、花椒继续翻炒到出香味。加入鲜汤和醋，待汤汁较干时淋上香油即可。这个偏方可以改善肠胃虚寒、气短咳嗽、腰膝酸软等不适。
- 9桂圆童子鸡，取桂圆30克（记得是桂圆肉），童子鸡1只。将鸡宰杀干净后，去掉鸡爪后在沸水中焯一下捞出。桂圆洗净后备用。将鸡放入汤锅，之后加桂圆、料酒、葱段、姜片、盐和适量的清水，蒸1小时左右即可。主要治疗心虚导致的失眠贫血。
- 10酸甜莴笋，主要是食材有2个西红柿，500克桂圆，柠檬汁，青蒜末、白糖和盐。莴笋处理干净后切丁，用开水焯一下取出。西红柿去皮切块。将柠檬汁、白糖、盐和适量的水在碗中调匀，再放入莴笋丁和蒜末拌匀即可。有安神镇静的作用。
- 11甘麦大枣茶，准备材料有：去核的大枣10枚，小麦30克，甘草和绿茶各6克。甘草和绿茶是要研成末和大枣一起放入保温杯中，用沸水冲开，焖10到15分钟。在睡前一小时饮汁吃枣，也可以在平时当茶喝。
- 12龙眼冰糖饮，需要的是龙眼肉25克，冰糖10克。将洗好的龙眼肉和冰糖放入茶杯中，加入沸水焖一会即可，饮的时候可以随时加开水。治疗失眠多梦、心悸健忘等症状。
- 13五味子酒，这个是需要大约15天左右才能服用，所以是备用的。取白酒500毫升，五味子50克。五味子洗净后放入玻璃瓶中，加入白酒浸泡。每天摇晃一次。15日后每日喝3次，每次3毫升。只要可改善失眠、头晕、烦躁等不适。
- 14耳穴按摩法。这个办法很简单，在耳廊进行常规消毒后，用食指或按摩棒对准耳部的神门（主要是肾、肝、胃、心、脾等反射区）进行按摩，每日一次，每穴1到2分钟。注意的是外耳湿疹、溃烂、冻疮等情况下不宜按摩。
注意事项
- 失眠者饮食需要清淡一点的，要尽量多食一些含蛋白质和维生素多的食物，而且睡前不宜饮浓茶或咖啡等刺激性饮料。
参考资料
- 书籍 经验内容仅供参考，如果需要解决具体问题（尤其在法律、医学等领域），建议您详细咨询相关领域的专业人士。
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那①哖de莪亻门
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